Para hacer una ruta de larga distancia, primero es ir bien preparado tanto físicamente como mentalmente, también es alimentarnos bien durante la semana para cargar bien de energia, es muy importante comer por el esfuerzo de la ruta con barritas, frutas como plátanos que trae potasio evita tener calambres, frutos secos gel, hidratarnos con bebidas isotónicas, llevar una mochila de hidratación lleno de agua, para que en algun lugar donde poder parar y hacer el avituallamiento, yo normalmente llevo unas pastillas efervescentes para cuando tengo que llenar el bidón de 500 ml de bebida isotónico. Comprobar el tiempo que va hacer el dia de la ruta para no tener sorpresas.
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