Para rutas con mucha fatiga nuestro organismo, necesario que aportemos magnesio para evitar calambres o bien en forma de gel o de fruta como puede ser un Plátano, cuando nos tenemos que tomar este gel cuando notemos que nuestro organismo esta al límite antes que produzca los calambres esto ayudara instantáneamente para recuperar nuestra musculatura, necesitaremos tomar agua después.
El magnesio es el cuarto catión más abundante del organismo y el segundo en importancia dentro de la célula. Actúa en multitud de procesos bioquímicos vitales para el deportista: síntesis de proteínas y ácidos nucleicos, generación y transmisión del impulso nervioso, metabolismo energético, contracción muscula
Leer más..
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada